【转载】养生四季~
2013-08-01 11:39:39| 分类：
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主题1 ：四季养生
一。春生养肝
春季：万物生发的季节，对应的脏腑是肝胆。
肝脏症状：易疲劳，眼睛酸涩，肩颈酸痛，易怒，失眠。
养肝蔬菜水果：白菜，菠菜，四季豆，胡萝卜，青枣，柠檬，橙子。
生活养肝：保证晚上11点到3点之间的正常睡眠，养肝。穿平底鞋走四小时养肝，久走伤肝。保持心情愉快，
怒伤肝。
香薰养肝：-----泡脚泡澡
养肝气：鼠尾草，乳香，天竺葵，迷迭香，茴香，洋甘菊，春季调理复方精油，玫瑰牛奶香薰浴油。
养肝血：鼠尾草，乳香，柠檬，佛手柑，茴香，薰衣草春季调理养身复方精油，玫瑰牛奶香薰浴油。
二。夏长养心
夏季：万物生长的季节，对应的脏腑是心脏，小肠。
心脏症状：心悸，呼吸不畅，胸闷，小腿酸麻。
养心蔬菜水果：红辣椒，西红柿，苦瓜，枸杞，小柿子，火龙果，蛇果。
生活养心：下午1点到3点之间小睡一会，有利于养心。
小跑养心：忌剧烈运动，避免刺激，过喜伤心。
香薰养心：-----泡脚泡澡：
薰衣草，洋甘菊，柠檬，佛手柑，依兰，迷迭香，夏长调理养身复方精油，玫瑰牛奶香薰浴油。
三。仲夏养脾
仲夏：万物成熟的季节，对应的脏腑是脾胃。
脾脏的症状：四肢冰冷，贫血，胃胀，打嗝，恶心。
养脾蔬菜水果：南瓜，红薯，玉米，芒果，哈密瓜，葡萄柚，香蕉。
生活养脾：早上7点到9点准时吃早餐，养脾。不宜久坐，伤脾。减轻思想负担，久思伤脾。
香薰养脾----泡脚泡澡
茴香，肉桂，迷迭香，薰衣草，茉莉，杜松子，仲夏调理养身复方精油，薰衣草牛奶香薰浴油。
四。秋收养肺
秋季：万物主收敛的季节，对应的脏腑是肺和大肠。
肺脏症状：胸闷，呼吸道易感染，头晕头痛，头部缺氧。
养肺蔬菜水果：白萝卜，藕，淮山，百合，银耳，莲子，人参果，梨。
生活养肺：早上3点到5点早起去树林散步。不宜久卧，伤肺。悲伤过度，伤肺。
香薰养肺---泡脚泡澡
欧薄荷，茶树，迷迭香，罗勒，柠檬，丝柏，秋收调理养身复方精油，薰衣草牛奶香薰浴油。
五。冬藏养肾
冬季：万物主收藏的季节，对应的脏腑的是肾，膀胱。
肾脏症状：腰酸背痛，水肿，尿急，抵抗力下降，性冷淡。
养肾蔬菜水果：栗子，黑芝麻，黑豆，枸杞，葡萄，乌鸡，核桃。
生活养肾：下午5点到7点用黑胡椒搓肾。不宜久站，伤肾。惊吓过度，伤肾。
香薰养肾：---泡脚泡澡
罗勒，生姜，茉莉，柠檬，依兰，蓝甘菊，冬季调理养身复方精油，茉莉牛奶香薰浴油
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