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旭日东升(四月)

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【转载】养生四季~  

2013-08-01 11:39:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自m18396621802_1《2013年08月01日》
主题1 :四季养生

一。春生养肝 
 
     春季:万物生发的季节,对应的脏腑是肝胆。 
 
     肝脏症状:易疲劳,眼睛酸涩,肩颈酸痛,易怒,失眠。 
 
     养肝蔬菜水果:白菜,菠菜,四季豆,胡萝卜,青枣,柠檬,橙子。 
 
     生活养肝:保证晚上11点到3点之间的正常睡眠,养肝。穿平底鞋走四小时养肝,久走伤肝。保持心情愉快, 
 
                       怒伤肝。 
 
   香薰养肝:-----泡脚泡澡 
 
        养肝气:鼠尾草,乳香,天竺葵,迷迭香,茴香,洋甘菊,春季调理复方精油,玫瑰牛奶香薰浴油。 
 
        养肝血:鼠尾草,乳香,柠檬,佛手柑,茴香,薰衣草春季调理养身复方精油,玫瑰牛奶香薰浴油。 
 
二。夏长养心 
 
     夏季:万物生长的季节,对应的脏腑是心脏,小肠。 
 
    心脏症状:心悸,呼吸不畅,胸闷,小腿酸麻。 
 
    养心蔬菜水果:红辣椒,西红柿,苦瓜,枸杞,小柿子,火龙果,蛇果。 
 
    生活养心:下午1点到3点之间小睡一会,有利于养心。 
 
   小跑养心:忌剧烈运动,避免刺激,过喜伤心。 
 
   香薰养心:-----泡脚泡澡: 
 
       薰衣草,洋甘菊,柠檬,佛手柑,依兰,迷迭香,夏长调理养身复方精油,玫瑰牛奶香薰浴油。 
 
三。仲夏养脾 
 
     仲夏:万物成熟的季节,对应的脏腑是脾胃。 
 
     脾脏的症状:四肢冰冷,贫血,胃胀,打嗝,恶心。 
 
     养脾蔬菜水果:南瓜,红薯,玉米,芒果,哈密瓜,葡萄柚,香蕉。 
 
     生活养脾:早上7点到9点准时吃早餐,养脾。不宜久坐,伤脾。减轻思想负担,久思伤脾。 
 
     香薰养脾----泡脚泡澡 
 
         茴香,肉桂,迷迭香,薰衣草,茉莉,杜松子,仲夏调理养身复方精油,薰衣草牛奶香薰浴油。 
 
四。秋收养肺 
 
    秋季:万物主收敛的季节,对应的脏腑是肺和大肠。 
 
    肺脏症状:胸闷,呼吸道易感染,头晕头痛,头部缺氧。 
 
    养肺蔬菜水果:白萝卜,藕,淮山,百合,银耳,莲子,人参果,梨。 
 
    生活养肺:早上3点到5点早起去树林散步。不宜久卧,伤肺。悲伤过度,伤肺。 
 
    香薰养肺---泡脚泡澡 
 
           欧薄荷,茶树,迷迭香,罗勒,柠檬,丝柏,秋收调理养身复方精油,薰衣草牛奶香薰浴油。 
 
五。冬藏养肾 
 
     冬季:万物主收藏的季节,对应的脏腑的是肾,膀胱。 
 
     肾脏症状:腰酸背痛,水肿,尿急,抵抗力下降,性冷淡。 
 
     养肾蔬菜水果:栗子,黑芝麻,黑豆,枸杞,葡萄,乌鸡,核桃。 
 
     生活养肾:下午5点到7点用黑胡椒搓肾。不宜久站,伤肾。惊吓过度,伤肾。 
 
    香薰养肾:---泡脚泡澡 
 
         罗勒,生姜,茉莉,柠檬,依兰,蓝甘菊,冬季调理养身复方精油,茉莉牛奶香薰浴油 
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